Afslanken
Conditie thuis
Iedereen heeft wel een bekende die regelmatig naar de sportschool gaat. Zelf zou u ook zo graag willen, maar u bent al blij als u een keer op tijd thuis bent. Toch merkt u aan uzelf dat uw conditie achteruit gaat en dat u iets dikker wordt. U wil sporten, maar ook lekker thuis zijn. De oplossing hiervoor is een fitnessapparaat aanschaffen dat u thuis neer kan zetten. Een goed voorbeeld van een veelzijdig fitnessapparaat is de hometrainer.
Gewicht
Grote maten afslanken
Hometrainer extras
Zoals hierboven genoemd zal er op de meeste hometrainers een monitor te vinden zijn die de hartslag, de snelheid en de verbrande calorieen weergeeft. Naast deze waardes bestaan er ook monitoren die de tijd, de omwentelingen, het vermogen, de afstand en de weerstand meten. Een monitor bevat ook, naar gelang de soort hometrainer die u koopt, verschillende programma’s. Zo kunt u een vetverbrandingsprogramma hebben, maar daarnaast ook een conditieverbeteringsprogramma en een hartslagfrequentie programma.
Hometrainer uitleg
Alle hometrainers zijn in het bezit van een vliegwiel, een ketting en een tandwiel of een V-snaar. Eigenlijk zoals een normale fiets in elkaar zit. Een hometrainer is een fitnessapparaat dat bij uitermate geschikt is om de conditie op peil te houden. Door het maken van een fietsbeweging op de trappers, brengt u het vliegwiel in beweging. U kunt er op fietsen zoals u op een normale fiets fietst en daarnaast kunt u varieren in de weerstand. Trainen terwijl u thuis bent, geschikt voor elk moment.
Kopen hometrainer
Bij het kopen van een hometrainer moet u op een aantal dingen letten: 1. Comfort van het zadel en het stuur, het zadel moet goed zitten anders krijgt u zadelpijn en zult u minder gemotiveerd gaan trainen. Daarnaast moet het stuur verstelbaar zijn naar uw positie 2. Weerstandremsysteem, op sommige hometrainers zit een weerstandremsysteem dat u met de hand moet bedienen, op anderen zit een magneetremsysteem. Ga na wat voor u het prettigst is 3. Monitor en de programma’s, zorg ervoor dat het aanbod van programma’s aansluit bij de training die u wenst te volgen Het is zeer belangrijk dat u bij de aankoop van een hometrainer uw wensen na gaat zodat u straks thuis komt met een apparaat waar dat u gemotiveerd op kunt trainen.
Overige links
Training conditie
Wanneer u traint op een hometrainer, traint u vooral uw conditie. U verbrandt een heleboel calorieen terwijl u aan het trainen bent. De hometrainer is daarom uitermate geschikt voor het verbranden van vet en het beter in verhouding brengen van het lichaam. Als u begint met trainen is het belangrijk om niet gelijk een zware training te doen. Begin met een aantal kilometers per dag en probeer dit op te werken naar meer kilometers. Zorg ervoor dat het niet saai wordt, tijdens het fietsen kunt u gerust naar de televisie kijken of een boek lezen. U botst immers nergens tegen aan. Het voordeel van de hometrainer is dat u uw voortgang kunt bijhouden op de monitor. Op de meeste hometrainers duidt de monitor de hartslag, de snelheid en het aantal verbrande calorieen aan. Een goede motivator!